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Jeune maman ? Voici ce que vous devez manger en période d’allaitement

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Il est très important d’allaiter votre bébé jusqu’à ses 6 mois. Votre lait, suffira à lui seul, à subvenir à ses besoins nutritionnels.
C’est pour cela que vous devez faire très attention à ce que vous mangez pour avoir un lait riche.

Veillez à avoir ces aliments tous les jours dans vos plats :

  • Des légumes et des fruits frais les vitamines et les oligoéléments.
  • Des produits laitiers pour apporter du calcium.
  • Des céréales et des légumineuses
  • Des oméga-3, que l’on trouve dans les poissons gras et les produits animaux (viandes, lait, œufs…)

 

Rappelons que le lait maternel riche en acides gras essentiels a un impact direct sur les capacités cognitives du nouveau-né.
Des études ont montré que les enfants qui souffrent de diabète ou d’obésité, n’ont pas été allaités, où l’ont été durant une petite période.

Donc pour le bien de votre bout de choux, qui naît très vulnérable, nourrissez-vous d’une manière équilibrée pour lui offrir le meilleur des laits.

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